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最近天氣轉涼，火鍋成為許多人用餐的選擇之一，書田診所家醫科主任醫師林兆啟表示，火鍋是高熱量、高鹽分、含鈉量高的餐點，短時間內連續攝取，易使得血壓居高不下，高血壓者建議1周食用不要超過1次。

四十多歲的陳先生有高血壓病史，兩年來一直有用藥物控制，最近由於天氣變化大，加上與朋友的聚餐頻繁，1周下來就吃了3、4天的火鍋；除了體重因此增加2公斤外，血壓也經常超標，趕緊就醫治療。

林醫師表示，大部分的高血壓患者是沒有任何症狀的，有些甚至不自知，只有部份的人會偶爾有頭痛、頭暈、胸悶、疲勞、身體不適等症狀。長期高血壓會增加心肌梗塞、腦中風、週邊動脈疾病、視網膜病變、慢性腎病等的機會。

林醫師提醒，冬季常吃的火鍋、麻辣鍋、藥膳等，容易造成鈉攝取量過高，食用時要特別注意。此外，建議民眾養成定期量血壓的習慣，當發現高血壓時，儘早尋求專科醫師治療，以免惡化導致更嚴重的併發症產生。

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中國時報【林宋以情╱台北報導】

2016年東吳國際超級馬拉松，歷經24小時比賽，4日上午9時誕生舉辦16年來首位「女」總冠軍，大陸長跑女將單盈，以241.334公里技壓群雄奪冠，比男子組冠軍趙紫玉還多跑超過4公里。

來自北京的單盈是大陸24小時超馬女子紀錄保持人，還具有博士身分。二度參賽原只盼突破去年220.686公里成績，卻改寫個人最佳一舉奪總冠軍，她笑說，「成績和名次都超乎我的預期，這是可遇不可求。」

最難熬的莫過於半夜仍要繼續跑，單盈透露秘方是直接吃咖啡粉提神。對她而言，24小時超馬最大的魅力，莫過於賽事的變化莫測，「沒選擇一般馬拉松，是因為我自己跑步速度較慢。但超馬沒這限制。它的不確定性大，24小時可以發生很多變化。」

大陸趙紫玉以236.990公里封王，麻醉醫師康庭瑞跑出刷新個人最佳的231.149公里奪國內男子第1，國內后冠則由職業是設計師的黃筱純，以202.448公里摘下。

「其實過去的我沒什麼自信」黃筱淳說，「接觸馬拉松之後，才發現原來自己也可以很不一樣，也可以這麼勇敢。」她去年初戰東吳超馬，吐了20多回、到醫院打點滴，都沒有打消再次挑戰的決心。

這回賽前更調整飲食，並參考專業意見，比賽時改補充流質食物，搭配熱湯、少量水果完賽封后。黃筱淳說，「超馬猶如經歷人生，有高低潮、有喜怒哀樂，越是能跨過，越有成就感。」

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

第4屆「徐生明少棒錦標賽」今天開打，今年除台灣30支勁旅外，還有大陸及韓國球隊與賽，規模拉升到國際級，旅美王牌左投陳偉殷與台灣強棒高國輝到場助陣，指導小球員投球及打擊技巧，也傳授面對挫折的「心法」，孩子們近距離接觸兩位職棒名人，感到溫暖又興奮。

徐生明少棒錦標賽今起舉行4天，陳偉殷感念「徐總」當年徵召他進國家隊，打開他的棒壇生涯，今天特別與高國輝現身球場，化身小老師分享棒球心得。

上午首場賽事由美濃國小與大陸江蘇無錫東北塘實驗小學少棒隊對陣，比賽開打後美濃國小原本保持領先，不意第五局對手背號17號小將轟出一支全壘打追平比數，第6局突破僵局賽再戰，結果遭大陸隊以一分險勝逆轉，美濃小將賽後向徐生明「爺爺」肖像致敬，忍不住哭了出來。

陳偉殷知道小朋達人 友輸球難過，當場由化身成暖男哥哥安撫，他告訴孩子「輸一場球又沒什麼，下一場贏回來就好」。他說自己人生中12H 輸過100多場，國小最慘一場還被人打了30幾分，高中有次比賽本來贏8分，最後8：10「被翻船了」。

他說，比賽就是要記取教訓，了解輸在哪裡，重點是要開心的打球不。打球「態度」很重要，學到熱誠才能開心。高國輝則鼓勵小將們，每天都讓自己進步一點點，一年就能進步很大。談到如何面對球場低潮，陳偉殷說會去跑步，並半開玩笑地說，「就多交幾個女朋友囉」，逗得大家哈哈笑。高國輝則說，會告訴自己「我是最棒的」、「下次一定要贏過你」。

今年徐搶先看生明少棒賽除了比賽，下午2點半也舉辦客家踩街、現場作文比賽，頒發徐生明棒球獎學金。富邦悍將職棒隊總教練葉君璋和胡金龍、林益全等多名球星出席開幕典禮，並辦簽名會。

徐總遺孀謝榮瑤說，她推國際賽的用意很單純，就是讓孩子拓展視野，至少童年時曾經與韓國、大陸等隊伍對戰，如果她的能力夠的話，她會一直替「徐總」圓這個夢。

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