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商品訊息描述















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    「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救了!
    改變站、坐姿,七天內絕對讓你穿上迷你裙出去招搖!

    ★真人實證!
    1週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分

    簡單按摩、局部伸展,養成誘人美腿!

    ★粗壯大腿女變身魅力美腿女,正妹修長美腿的必備4條件!
    1. 纖細又筆直-矯正腿型,消除肌肉和脂肪附著
    2.雙腿不浮腫-提升腿的幫浦力,將肌肉伸展與收縮到最大極限
    3.不讓脂肪結塊腿立刻瘦-白天穿上能包住整個下半身的瞬間美腿絲襪
    4.提高排出力腿輕盈百倍-睡前喝1~2杯水淨化體內

    ★就算體重減少,腿還是一直很粗?
    掌握3要點,最小的努力達到最大瘦腿效果!

    魅力美腿瘦身法,是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起),來矯正腿部的歪曲情形,再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動,最後利用排尿週期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。
    1.晚上開始做三點美腿姿勢
    以晚上→早上→中午的順序,將三點美腿姿勢融入日常生活。只要持續採用這種順序,早上起床時,腿自然會逐漸開始變細,即使到了黃昏時,腿也不會變沉重,讓自己得到健康又纖細的雙腿。
    2. 白天穿絲襪
    若想在短期間內提高效果,非常建議在剛開始的2星期內,穿上絲襪進行。穿絲襪時的重點,就是必須從腳尖到腰部為止,給予整個下半身適當的壓力。
    3. 夜晚排尿週期法提高瘦身力
    在晚上睡覺前補充水分,並在早上起床後,確實排尿。如此一來,老舊廢物就不容易囤積在體內,體重自然會慢慢下降。

    ★不同體型的腿,就有不一樣的瘦法
    4大惱人腿型,利用三點美腿姿勢→白天穿絲襪→夜晚排尿週期法都能解決!

    1.整隻腿都很粗壯的臃腫型
    2.屁股下垂令人煩的下垂型
    3.大腿內側很有肉的豐腴型
    4.大腿外側比腰寬廣的突出型
    還能解決腿部的水腫、橘皮組織、乾燥、腳跟乾裂、腳指關節發黑、腳抽筋、疲勞、發麻、鞋子磨破皮、長雞眼、凍瘡問題!

    ★讀者有感好評!朝魅力美腿邁進!

    「才2星期,原本的O型腿,膝蓋已經能碰觸在一起,大腿和膝蓋上方的線條,也明顯變細」

    「短短1個月,原本的大屁股開始變小了!牛仔褲也一下就能穿上,而且胸圍竟然也跟著變大,讓我得到另一個意想不到的開心效果。」

    「原本硬梆梆的脂肪開始變得柔軟,骨骼甚至出現線條,連小腿也變細,讓我享受穿馬靴的樂趣!」

    「短短4天,最先是大腿瘦了,接著大腿內側,最後連膝蓋也開始瘦,整隻腳變得輕盈,卡死的牛仔褲變好穿了!」

    「懷孕時仍努力在持續進行絲襪瞬間美腿祕技,結果連婦產科醫師都嚇了一跳,因為懷孕中也沒有水腫,生產完後很快就恢復生產前的體型。」

















    • 作者介紹





      蓮水花音

      日本第一美姿教練
      http://abs.ceo-jp.com/
      認為矯正「體型」的重要性,勝過調整「體重」的美姿專家。
      鑽研運動生理學、解剖學、心理學,於青山開設直營沙龍(美麗工坊),才短短8年時間,已成功協助3,500人改善體型&瘦身。
      採用業界首創的「體型變化保證制度」,指導方式更以成果為重,因此受到好評。只在網站上銷售的e-book美創身系列(《祕技!胸圍提高術》、《苗條雙腿》、《公主式美麗小臉》),已經有17,000人實際採行過,並紛紛給予好評。
      目前廣泛活躍於雜誌、電視等領域。







    • 譯者介紹



      蕭雲菁

      日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長達人推薦等職,現專職中日文雙向翻譯、口譯,並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。



















    關鍵3點美腿操,大腿一週瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸-目錄導覽說明



    • 前言
      早、午、晚的美腿姿勢,讓腿變纖細勻稱! 2

      第1章 打造正妹般修長美腿必備4條件 9
      1. 消除關節歪斜,讓腿變直變細 12
      2. 提升幫浦力雙腿不浮腫 14
      3. 不讓脂肪結塊腿立刻瘦 16
      4. 提高排出力腿輕盈百倍 18
      真人實證1原本的O型腿,膝蓋已經能碰觸在一起了

      第2章 實踐篇!關鍵三點美腿操的魅力瘦身法 21
      重點1 從晚上開始!
      重點2 白天要穿絲襪
      重點3 利用夜晚的排尿週期法提高瘦身力
      晚上必做的三點美腿姿勢&運動操 26
      基礎篇 利用坐姿提高腿的排出力!╱用膝蓋拍手7秒鐘解除腿的疲勞
      熟練篇 伸展腳盤消除小腿上的僵硬肌肉╱推壓牆壁形塑勻稱肌肉
      確認細腿曲線點!╱利用夜晚的排尿週期,喝水就能打開瘦身開關!

      早上必做的三點美腿姿勢&運動操 32
      基礎篇 利用站姿矯正歪曲情形!╱伸展膝蓋調整肌肉均衡
      熟練篇 用腳尖平衡形塑翹臀╱連續用腳尖站立強化幫浦力
      ﹝絲襪瞬間美腿祕技1﹞讓腿愈來愈纖細的絲襪穿法╱利用絲襪力量,只是撫摸就能瘦身!

      中午必做的三點美腿姿勢&運動操 42
      坐姿篇 膝蓋輕鬆貼在一起,雙腿不疲憊╱豎腳尖預防水腫
      ﹝絲襪瞬間美腿祕技2﹞腳指運動讓鞋子更好穿!
      站姿篇 用模特兒站姿提振精神╱原地踏步預防水腫
      真人實證2懷孕中也沒有水腫〉

      第3章 重點式消除煩惱
      最難瘦的蘿蔔腿、粗壯腿一次輕鬆瘦下來! 51

      ﹝絲襪瞬間美腿祕技3﹞解決屁股下垂!用臀部胸罩瘦大腿╱
      消除多餘肥肉!按壓大腿肌╱蘿蔔腿退散!腳踝&小腿螺旋式按摩╱
      臀圍減5公分、大腿減4公分並非夢想!消除O型腿自我美腿整骨法╱
      縮小穿鞋的尺寸!腳盤伸展運動
      真人實證3纖細小腿讓我享受穿馬靴的樂趣!

      第4章 妳的腿屬於哪一類型?4種粗壯大腿的類型診斷 71
      1.整隻腿都很粗壯的臃腫型 76
      2.屁股下垂令人煩的下垂型 78
      3.大腿內側很有肉的豐腴型 80
      4.大腿外側比腰寬廣的突出型 82
      真人實證4卡死的牛仔褲變好穿了!

      第5章 魅力美腿Q&A 85
      大概多久時間會出現實際效果?╱有早→午→晚各種美腿姿勢,應該以哪個優先?╱「熟練篇」該從什麼時候開始?╱進行魅力美腿瘦身法時,有什麼食物是不能吃的嗎?╱我的大腿很粗,但膝蓋下方和腳踝都很細,這樣仍需進行全部的美腿姿勢和運動操嗎?╱應選購哪一種絲襪才對?請推薦一下或告知選購時的重點╱穿一整天的絲襪或網襪會很不舒服……╱雖然很希望腿能變細,但不希望臀圍變小,因此一直不敢挑戰瘦身運動╱聽說穿高跟鞋,腿就會變粗,這是真的嗎?

      第6章 緩和腿部不適的強化運動 91
      水腫╱橘皮組織╱腳抽筋╱3天後出現肌肉痛╱虛冷╱疲勞感╱發麻╱出現黑斑╱凍瘡╱拇指外翻╱腳指關節發黑╱乾燥、脫皮╱腳跟乾裂╱汗毛濃又粗╱長痘痘╱長雞眼╱指甲變形╱鞋子磨破皮╱5要訣挑到適合你的鞋子

      後記 從粗壯大腿女變身為魅力美腿女106

















    作者序
    從粗壯大腿女變身為魅力美腿女


    看完本書後,各位覺得如何呢?要瘦腿好難喔……相信以往會這麼想的人,現在應該都覺得,其實還滿簡單的!

    我自己以前一直很煩惱小腹突出的問題,根本無暇管到能不能瘦腿的事,但自從過了30歲後,膝蓋上的脂肪就不斷在增長,讓我變成豐腴型的人,不但大腿內側經常會磨擦在一起,也無法穿牛仔褲,只能每天穿上寬鬆的長褲,或超過膝蓋的長裙,來掩飾我的粗壯大腿,所以迷你裙對我來說,簡直就是天方夜譚,讓我不論談戀愛還是打扮,都只能採取消極的態度。

    但當我下定決心將自己當成實驗品,開始探索讓腿變細的條件後,我的腿開始在不知不覺中,尺寸逐漸變小,原本的X型腿,也開始變成直腿,就連原本容易虛冷和水腫的情形,也獲得改善,更讓我的雙腿,變成我最愛的身體部位。不僅如此,當我開始穿得下美腿牛仔褲、柔軟波浪裙後,男友還稱讚我的腿很美,更因此向我求婚,我們也順利的結了婚,這都是令我非常開心的意外收獲。現在的我,偶爾還會幫老公按摩腳呢(笑)。

    不知道妳喜歡什麼樣的腳?
    是適合穿窄裙搭配有跟鞋的腳?是細細長長又可愛的腳?還是稍微有點肌肉的運動家型的腳?

    好美的腿喔!每個人喜歡的腳,應該都不同,不妨利用雜誌等物來尋找看看,包含纖細程度、質感、印象等,找出自己理想中的美腿前3名,並將資料剪下來,因為只要有可以具體參考的對象,要瘦腿會比較快。也可以和朋友一起比較看看,彼此所選的前3名理想美腿,不但有趣,也能增加動力。當然,一定要從今天就開始,溫柔地撫摸自己的腿,好好愛護自己的腿,形塑出妳自己所愛的魅力美腿來喔。

    衷心期盼妳的笑容,能帶給大家幸福。

    蓮水花音



















    編/譯者:蕭雲菁
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:0*14.8
    頁數:112

    出版地:台灣

    限量商品











商品訊息特點









  • 作者:蓮水花音

    追蹤







  • 譯者:蕭雲菁








  • 出版社:三采

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2013/5/4








  • ISBN:9789862298756




  • 手機開箱文
  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀




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鉅亨網新聞中心

烏茲別克已故獨裁總統卡里莫夫 (Islam Karimov) 的長女卡里莫娃 (Gulnara Karimova),傳聞下場慘淡,被關進精神病院 2 年,11 月 5 日更遭毒死,死後草草埋葬,連墳墓也被鏟平。

據星島日報、香港明報、文匯報綜合外媒報導,44 歲的卡里莫娃畢業於哈佛大學,與美國商人馬克蘇迪結婚,育有一子一女,自稱是「有異國風情的烏茲別克美女」。她被視為卡里莫夫的接班人,甚至有「中亞第一女強人」、「烏茲別克公主」之稱號,2013 年父女決裂後再無現身,傳遭父親整肅。數月前有報導指她被關進精神病院,亦有傳她被軟禁或流亡以色列。

當年 12 月卡里莫娃受訪時稱她的母親和妹妹想設計害她,又抨擊卡里莫夫似前蘇聯獨裁者史達林之後,翌年起便和女兒一起受軟禁無再露面。

另有報導稱,卡里莫娃過去因為沉迷算命及收取外資公司 1 億美元,而令父親震怒,而遭到軟禁。

卡里莫娃的父親卡里莫夫已於今年 9 月離世,但她被禁出席葬禮,好友都擔心她的下落。中亞新聞網《CENTRE1》引述烏國家安全部消息,指卡里莫娃 11 月 5 日在首都塔什干死亡,據悉是中毒身亡,當晚就下葬,墳墓後來被鏟平。

twitter 近開箱數周出現聲稱是卡里莫娃的賬戶,接連發文要求與子女重逢,又懇求代總統米爾濟約耶夫赦免她的貪污罪。不過自由歐洲電台 / 自由電台調查指,這些 twitter 帳號都是假冒的,目的是損害卡里莫夫的聲譽,並誘捕卡里莫娃的支持者。

(中央社記者顧荃台北14日電)台北市長柯文哲昨天宣布明年1月將推出北捷30天無限制搭乘票新台幣2500元,引發票價是否太高的討論。他今天坦承,這個政策他講太快了。目前1個月約1100多人搭捷運超過2500元。

柯文哲下午率市府官員前往市議會備詢,民進黨市議員何志偉與王閔生質疑捷運月票政策欠缺詳細規劃,柯文哲坦承「我講太快了,因為昨天騎腳踏車騎太高興」。

何志偉質詢時說,柯文哲希望月票可以吸引機車族改搭捷運,但都沒做成本分析,2500元的捷運月票,要從新北投站搭到市政府站搭超過120次才划算;機車若加2500元的汽油,可以騎超過4200公里,這個月票應該要更便宜。他詢問柯文哲,現在有多少人一個月搭捷運搭到超過2500元?

柯文哲表示,一開始是觀念的宣導,再視實施狀況慢慢調整。因為現在平均一個人有好幾張悠遊卡,無法精確估計1個月有多少人搭捷運超過2500元。

北捷總經理顏邦傑說,如果只計算1張悠遊卡的用量,1個月搭捷運超過2500元的有1100多人,希望可以藉此政策,讓使用卡片集中起來。1051114

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北24日電)中國大陸商務部表示,目前中國正在積極推動8個自由貿易協定(FTA)的談判,完成後,中國的自由貿易夥伴可望涵蓋中國對外貿易的50%。

21世紀經濟報導引述多位中國商務部官員表示,這8個FTA的談判,涉及日韓、海合會、挪威等國家和地區。

綜合陸媒報導,在11月21日,中國與紐西蘭宣佈啟動FTA升級談精選判;並與秘魯宣佈啟動FTA升級聯合可行性研究。22日,中國與智利宣佈啟動FTA升級談判;21至23日,舉行了中國-斯里蘭卡自貿區第四輪談判。

此外,報導引述中國大陸商務部綜合司副司長楊濤表示,中國積極推動的區域全面經濟夥伴協定(RCEP)將在12月6日在印尼開始第16輪談判,這一自貿區除東協10國外,還包括中國、日本、韓國、澳洲、紐西蘭、印度6國。

報導說,目前,中國已簽署並實施14個自貿協定,涉及22個國家和地區。上述推動事項完成談判後,中國的自由貿易夥伴將涵蓋中國對外貿易的50%。1051124

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